, der kører såvel som jogging er to af de mest fremtrædende fysiske kondition for dem, der søger forbedringer i fysisk kondition såvel som sundhed. Som meget mere såvel som mange flere mennesker engagerer sig i disse sportsgrene, finder det at øge antallet af fordelene såvel som glæder ved at gå off-road såvel som at køre på naturlige overflader som en alternativ til fortovskørsel. At være en konvertering selv, kan jeg attestere de masser af fordele ved sti, der kører. Lad mig formulere et par af dem her:
1. Stievne er blødere på din krop
I modsætning til den gentagne mikro -traume, der er udløst til dine led, når du kører på brolagte overflader, blander sti, der kører tingene. På stier har du en tendens til at støde på ændringer i terræn, stiger såvel som fald af højde, ulige topografi såvel som den lejlighedsvise hindring – som et væltet træ eller en strømovergang. De overflader, som dine fødder lander på, er blødere såvel som meget mere tilgivende, hvilket giver din krop en pause fra det bankende, der kan tage sted, når du løber på en vej eller fortov. Bologna FC 1909 Trøje Selv hvis det bare er en graderet snavsvej, er fordelene ved at køre på stier over at køre på asfalt værd at gøre det.
2. Sti -kørsel forbedrer smidighed såvel som balance
Hvad angår generel træningsværdi, mener jeg, at sti, der kører, er bemærkelsesværdig for vejkørsel. Da terrænet er meget mere varieret, bliver du tvunget til at væve ind såvel SS Lazio Trøje som ud og løbe op såvel som ned. Dette hjælper med at forbedre din smidighed såvel som balance samt leverer en meget bedre træning generelt sammenlignet med at køre på brolagte overflader. Det er ligeledes for at være muskler i andre dele af din krop, ikke kun dine ben, som dine arme såvel som kerne.
3. Stiekørsel er fantastisk til din sjæl
At køre på stier er en fantastisk metode til at forbinde med naturen såvel som miljøet. Miles kan glide forbi, mens de optages i omgivelserne såvel som omgivelserne, især hvis du løber i et område med en bemærkelsesværdig natur, som bjergene eller langs kystlinjen. Luften har en tendens til at være renere såvel som der er mindre støjforurening, fra biler såvel som industrien. Der er ligeledes færre sikkerhedsmæssige bekymringer, da stier er gratis fra køretøjets webtrafik såvel som andre motoriserede farer.
Som du kan fortælle, er jeg en troende! Heldigvis fungerer min Fitbit Surge bare også på stier, som det gør, når jeg kører på vejen eller banen, så jeg kan stadig logge mine træningspunkter såvel som at holde styr på min kilometertal. Jeg motiverer dig til at få tilgængelig såvel som at prøve stierne selv. Når du gør det, ser du FC Utrecht Trøje måske aldrig tilbage!
Denne info er kun til akademiske funktioner så godt som ikke er beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge denne info til at diagnosticere eller behandle et sundheds- og wellness -problem eller tilstand. Undersøg altid din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fysisk fitnessrutine.
Dean Karnazes
En internationalt anerkendt udholdenhedsatlet såvel som en New York Times bestsellerforfatter, Dean Karnazes har skubbet sin krop såvel som sind til ufattelige grænser. Blandt sine masser af resultater har han løbet 350 kontinuerlige miles og foregående søvn i tre nætter. Han løb over Death Valley i 120-graders temperaturer, såvel som han løb et maraton til Sydpolen i ugunstige 40 grader. Ved ti forskellige lejligheder har han kørt en 200-mils stafetøbsolo, der kæmper sammen med hold på tolv.